Cuando al fin tomaste la decisión de hacer algo saludable por tu vida con un presupuesto de BsF. 0,00 piensas: "voilà el Avila!" Sí!; en tono decidido afirmas: " Voy a subir el Ávila!" viene entonces la pregunta : "¿ajá, q necesito?"
Es por ello que en esta oportunidad, comparto con ustedes algunos tips sobre que usar y evitar a la hora de ejercitarnos en nuestro majestuoso Parque Nacional; el Pulmón Vegetal y Bendición de Caracas nuestro Cerro Ávila.
... y sin más; comenzamos:
- 1ro. felicitaciones!!haz decidido hacer algo por tu salud! entonces; hagámoslo bien!
- Indumentaria: Usa Ropa Deportiva y ligera de algodón, lycra o con tecnología 'clima cool', etc..
- Evita usar jeans y cuero; recuerda; vas a hacer deporte, necesitas comodidad y ropa flexible para poder saltar y levantar las rodillas.
- No te vas a ver mas
fashion o sexipor escalar con vestido "pillé" una Oh My God!!! Nunca entendí!! (ahí les va la foto) 
- Los bodies por fuera de la cotton lycra, ya ni la
Mujer Maravillalos usa y son un "Don´t"! - De hecho; si estás en buena forma o eres más arriesgada y te gusta, puedes ponerte shorts de cualquier largo.
- Usa zapatos DEPORTIVOS de la marca de tu preferencia.
- Trata de usar medias 100% algodón.
- Para mejor "agarre" te recomiendo botas de algunas marcas Timberland, Acadia, Merrel...(en lo particular, siento que protege un poco del impacto en los tobillos)
- Usa DESODORANTE! por favor, todos merecemos respirar Aire PURO. Cuida este detalle
- Chicas-Pedicure: trata de poner pocas capas de esmalte; ya que el zapato cerrado lo estropea más rápido.
- Te recomiendo los Bastones de Escalar (te ahorran apróximadamente un 30% de energía) y si eres torpecita/o como yo, son geniales para no "
rodar aparatosamente" cuando bajas. Los venden en la falda, casi saliendo del túnel (Altamira) y cuestan BsF. 120. También los puedes conseguir en cualquier tienda de deportes. - Mientras decides si invertir o no en ellos; (por que aún no estás tan seguro de hacerlo periódicamente); abundan tronquitos que cumplen la misma función!! (no los arranques de los árboles hay muchos en el piso), pero te advierto ... maltratan un poco las manos.
- Aunque vayas en compañía, sube a tu ritmo. Si te quedas atrás; tranquil@, no te vas a perder; la gente te va guiando, síguelos y poco a poco mejorarás tu tiempo. Eso sí; ten por seguro que tus compañeros te esperarán arriba, posiblemente comiéndose un merecido y maraviloso heladito; o haciendo estiramiento, barras y/o abdominales.
- Lleva una botellita con agua, usa protector solar, algo de efectivo; tu Ipod/MP3/Mp4 ó radio am-fm; etc... una gorra, un koala para tus pertenencias y mucha buena vibra!
- Por último;bota la basura en su lugar;no atentes contra la naturaleza y disfrutemos de este gran regalo nuestro Ávila!
- Tu mejor logro para ver resultados impresionantes es la constancia! exito y espero haberte ayudado!
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